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 Die
Werbung lebt es vor, nur schlank ist schön. Bereits junge Mädchen
streben oftmals nach der Traumfigur, die
sie in den Medien zu sehen bekommen. Und
um diese angebliche Traumfigur zu erreichen, sind oftmals Diäten das
Non plus ultra, mittlerweile aber auch immer mehr
Nahrungsergänzungsmittel und sogar Medikamente werden dankend
angenommen. Die Auswirkungen auf die Gesundheit sind leider fatal,
denn nur selten lässt sich der Effekt einer Diät halten. Oft sind
sie sehr einseitig aufgebaut und wenn man im Anschluss wieder normal
isst, baut der Körper die Nährstoffe viel schneller ein als zuvor
und man nimmt zu. Der Berühmte Jojo Effekt nimmt seinen Lauf.
Die verloren Kilos einer Diät
über die man sich auf Kosten seiner Gesundheit und Lebensfreude
kurzzeitig freute,
kommen nach der Diät und dem Zurückkehren zum gewohnten Essverhalten
wieder vermehrt zurück. Dann beginnen noch Schuldgefühle
und Frustration den Körper weiter zu belasten und schon ist man
gefangen in einem Teufelskreis und dem allseits bekanntem
Diätwahn. Immer neue Wunderdiäten und Pillen versprechen den
nächsten Erfolg ohne Aufwand und ohne Nebenwirkungen, und dennoch
nehmen westliche Gesellschaften im Schnitt immer weiter zu und sind
im Alter fast nur mehr Dauergast beim Arzt ihres Vertrauens.
In unserem Ganzheitlichen
Abnehmprogramm (Holistic Shaping) sind Ernährung und
Lebensmittel zwar ein wichtiger Teil, aber es geht vor allem auch
darum ihren Körper nicht weiter auszulaugen sondern ihn zu stärken,
und schließlich auch darum die psychischen Belastungen
aufzuarbeiten, die sie am Abnehmen hindern. Denn erst wenn der
"Kopf" und damit auch die Motivation stimmen, sind dauerhafte und
langfristige Erfolge möglich.
Im folgenden sind die einzelnen
Themenpunkte des Programms aufgelistet:
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Ernährung
& Lebensmittel |
| In vielen
asiatischen Ländern ist die gesundheitliche Versorgung seit
je her nur eingeschränkt möglich, deshalb galt seit
Jahrhunderten die Notwendigkeit auf seinen Körper und die
Gesundheit zu achten. Daraus entstand auch ein umfangreiches
Wissen über die Wirkungsweise von Lebensmittel und die
Effekte auf unseren Körper bis hin zur Psyche. Beim
gemeinsamen Kochen und einer kleinen Ernährungslehre lernen
wir dieses Wissen praktisch in den hektischen Alltag
einzubinden und einige Ernährungslügen gekonnt zu umgehen.
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Bewegung
& Fitness |
| Anders als bei
Ausdauertraining geht es hier nicht um stundenlange
schweißtreibende Aktivität um Ihre Kalorien zu verbrennen,
vielmehr stellt diese gezielte Abfolge von Kräftigungs- und
Dehnungsübungen einen sanften Ausgleich zum hektischen
Alltag dar und gilt als eine Methode, Entspannung,
Wohlbefinden und Fitness zu erlangen und so neue Kräfte und
Energien zu tanken. In ca. 15 täglichen Praxisminuten werden
durch die rhythmische Bewegung der Übungen und die
gleichmäßig, bewusst praktizierte Atmung, alle Muskeln,
Sehnen, Bänder aktiviert. |
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Emotionale
Blockaden |
Emotionale
Blocken bezieht sich auf die Gedanken einer Person über sich
selbst, verschiedene Situationen, ihre Umgebung und ihr
Gewicht. Das Ziel ist es, sich der negativen Gedankenmuster
bewusst zu werden und sie dann durch positivere zu ersetzen.
Z.B. könnte eine übergewichtige Person zu sich selbst sagen,
"Es hat keinen Sinn. Es ist mein Schicksal, dick zu sein."
Diese Blockaden gilt es an der Wurzel anzupacken und
umzuwandeln.
Weiters sind Verhaltens- und Gewohnheitsmuster aufzudecken,
die vielleicht bereits in Kindertagen Prägungen hinterlassen
haben. Z.B. ist es bei einigen Familien Gewohnheit, beim
Essen fernzusehen. Diese Gewohnheit ist aber der Sättigung
nicht förderlich. Eine andere Person mag die Gewohnheit
haben, in Stresssituationen automatisch nach Süßigkeiten zu
greifen. Auch hier gilt es diese Muster aufzubrechen und
idealerweise durch neue zu ersetzen. |
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Stressbewältigung
& Motivation |
Da der Stress
ein wichtiger Grund für das übermäßige Essen ist und
Misserfolge bei Abnehmversuchen verursacht, ist es wichtig,
ihn ernst zu nehmen. Verschiedene Methoden der
Stressreduktion sind hilfreich, so wie tiefes Einatmen,
Muskelentspannung und Meditation. Diese Methoden bieten eine
Möglichkeit, die Stressreaktion in emotionell gespannten
Situationen zu reduzieren und so das Risiko des
stressbedingten Essens zu verringern.
Gerade in solchen "kritischen" Situationen ist die
Motivation ausschlaggebend ob man sofort wieder in alte
Gewohnheiten zurückfällt, oder man an seinem Vorhaben
festhält. Eine starke Motivation und das nötige
Durchhaltevermögen sind deshalb entscheidend! |
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Lebensstil & Verhaltensmuster |
| Ungesunde
Gewohnheiten treten nicht einfach automatisch auf, sondern
sind das Ergebnis früherer Lern- und Lebenserfahrungen. Um
dauerhaft Resultate beim Abnehmen zu erzielen ist es deshalb
unbedingt erforderlich neue Gedankenmuster und
Verhaltensweisen zu erlernen, welche die alten, ungesunden
ersetzen können. Mit der Zeit werden die gesünderen
Gedankenmuster und Verhaltensweisen in den Lebensstil
integriert werden, um dann die Gewichtsabnahme bzw. eine
dauerhafte erfolgreiche Gewichtskontrolle zu fördern bzw.
aufrechtzuerhalten. |
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Der
Kurs kostet € 299 und dauert von Montag (15h) bis Freitag (11h). Er
beinhalten
die Kosten für das Seminar, die Verpflegung, die Unterbringung sowie die
Unterlagen für Zuhausen!
Folgende Termine
stehen derzeit zur Auswahl:
Termin 1:
Termin 2:
Termin 3:
Termin 4:
Termin 5: |
23. bis 27. Juli
6. bis 10. August
20. bis 24. August
3. bis 7. September
17. bis 21. September |
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